Fitness, zdrowie i uroda

Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.

Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.

Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:

• ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy)
• nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka)
• wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek)
• rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję)
• dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki)
• sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę 
  
  
  Autor: Ellen Karpay
  Tytuł oryginału: The Everything Total Fitness Book (Everything)
  Wydawnictwo: Septem, Wydawnictwo Helion , Grudzień 2006
  Seria: Poradnik bez kantów
  Liczba stron: 360
  Wymiary: 180 x 235 mm
  Cena: 33,49 zł